ダイジェスト動画

\\ 1日10分×4回の完全版 //

動画レクチャーとメルマガ講座で学ぶ

✴︎ゼロからヨガ✴︎

まず、はじめにおさえたい超基本!
自分らしくヨガをすすめるコツを公開中!

1ヶ月完結版!完全無料4ステップ講座!
たった4回の動画とメルマガ講座でヨガの基本をマスターしましょう。

この度はご覧くださいまして、ありがとうございます。今回、お届けする【ゼロからヨガ】は、ヨガの大切な大切な本質でありヨガのきほんのお話をだれでも分かるようなやさしい言葉と実践レクチャーをとおしお伝えしてゆきます。

ポーズを行う前に知りたいヨガの本質であり基本を徹底レクチャーいたします。

見て、聞いて、感じて、
ヨガをからだで理解できるWEB 講座です。

優しい言葉と実践レクチャーで解説

《 第1回 》いま、ここを感じる

ヨガでもっとも大切な“感じる”とは?
集中できない、難しい、と感じる方にもおすすめのコツをお伝えします。

《 第2回 》安定して快適な状態

どんなポーズであっても目指したい「安定」して「快適」な状態とは?身体が安定し快適な状態になったとき、心まで安心しゆとりが生まれます。からだづくりにも、心の安定にも欠かせない秘訣を“自分に合う”身体の使い方のポイントをお伝えします。

《 第3回 》からだと呼吸のつながり

ヨガを行う中で大切にしたい呼吸。この呼吸を深めるステップと、そのために大切なからだと呼吸ひいては目には見えないプラーナ(気)のつながりの理解を深めてゆきます。心地よく、自分のペースで呼吸をしてみましょう。

《 第4回 》自分に合ったポーズ

いまここを感じるコツ、安定して快適な身体の使い方、からだと呼吸のつながりを理解し自分のペースで呼吸をする、それら全てのポイントを、実際のポーズを行ううえで確かめてゆきます。モデルのビフォーアフターもみられてわかりやすい解説ですすめます。

\\ 全て10分でご覧いただけるWEB講座です //

ここでは、自分らしくヨガをすすめるコツが学べます。4回のステップ講座のなかでヨガを行ううえで大切な体の使い方や呼吸の仕方、ヨガのポーズ、それら全てを“自分のペースで行う”ためのコツをまとめました!そして、ヨガの全体像のおはなしや、心の在り方、意識の持ち方といったおはなしも交えながら、専門用語は一切なしの“だれでもわかるやさしい言葉”でお伝えします。

ゼロからヨガへの想い

みなさま、はじめまして。
【ゼロからヨガ】発信者の岡田梨紗子 (おかだりさこ) です。

このゼロからヨガは、ゼロからヨガの基本をマスターし、自分らしくヨガを行なっていけるように、
ヨガの本質をだれでも分かるようなやさしい言葉と実践レクチャーでお伝えしていきます。
ヨガのポーズを行う前に知っておきたい、ヨガのポーズだけではないヨガの全体のおはなしや、
身体だけではない心の働きや意識の理解を含めたお話をしてゆきます。

現在、日本でのヨガ人口は推定700万人、2020年には1,000万人を超えると予想されています。
年々、ヨガや瞑想を始める方が増え、指導者も増えています。
そんな背景のなかで、わたし自身ヨガや瞑想を指導させていただくうちに、
ヨガのポーズに囚われている方が多いことを感じるようになりました。

本来ヨガとはただの健康法ではなく、ポーズだけにとどまらず、呼吸法や、気のコントロール、
感覚制御、瞑想、、、というプロセスがあり、肉体だけにとどまらず自分自身の意識を開き、
自己実現をしてゆく大いなる意識進化でもあります。

とは言っても、大切なヨガの入り口であるヨガのポーズはとても重要です。
しかし、だからと言って、ポーズばかりに囚われてしまうと、
ヨガ本来の目指す道からズレてしまい、さらなる不調のサイクルを起こしかねません。

そんな背景から、難しく感じがちなヨガの本質をだれでもわかるような
専門用語一切なしのやさしい言葉とビフォーアフターのわかる実践レクチャー映像を交え、
ヨガのきほんを4本の動画にまとめました。

ヨガを通し、身体を感じ、呼吸を感じ、脈打つ鼓動を感じ、
身体中の感覚を研ぎ澄まし、繊細に味わってゆくひとときが大好きです。

毎瞬、毎瞬、沸き起こり消えてゆくさまざまな身体の働きがあり、
その奥には思考、感情、プラーナ(気)、知性、さらには魂といった次元の自分にまで出会うことができます。
そんなふうに、わたし自身と向き合えたとき、目の前の現実を自分で創造する力が生まれてゆきます。

ヨガや瞑想を通し、肉体面でのヨガ、精神面でのヨガ、エネルギー面でのヨガといった
さまざまな角度から心身の健康と自分らしく調和した人生を歩む生き方のための指導を行なっています。

現在、愛知県蒲郡市にて空kuu yoga &healing での定期クラス、他、スポーツジムやカルチャースクールでの
クラス指導。また、新月と満月のタイミングで瞑想会を開催し、
サロンでの直接参加クラス、動画配信とメッセージでのシェアリングを行うWEB クラスを開催中。
2019年5月より、自己探求と意識進化を深めるヨーガマスター講座を開講。

日々の健康のために日常にヨガを取り入れたい方から、心身の不調を改善し、
ほんとうの自分の人生を生きたいという想いをもった方まで、さまざまな方の指導を行っております。

そんな中でも、この【ゼロからヨガ】はすべての入り口となるような、基本をとにかく、
かんたんにわかりやすく、頭の理解を超えた身体で納得できるような内容になっています。

このゼロからヨガのWEB 講座をとおし、みなさまとの出逢いを心から楽しみにしています。

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