ゼロからヨガ

\\ 1日10分×4回の完全版 //

動画レクチャーとメルマガ講座で学ぶ

✴︎ゼロからヨガ✴︎

まず、はじめにおさえたい超基本!
自分らしくヨガをすすめるコツを公開中!

1ヶ月完結版!完全無料4ステップ講座!
たった4回の動画とメルマガ講座でヨガの基本をマスターしましょう。

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この度はご覧くださいまして、ありがとうございます。今回、お届けする【ゼロからヨガ】は、ヨガの大切な大切な本質でありヨガのきほんのお話をだれでも分かるようなやさしい言葉と実践レクチャーをとおしお伝えしてゆきます。

ポーズを行う前に知りたいヨガの本質であり基本を徹底レクチャーいたします。

見て、聞いて、感じて、
ヨガをからだで理解できるWEB 講座です。

 

第1回〈いま、ここを感じる〉

ヨガでもっとも大切な“感じる”とは?
集中できない、難しい、と感じる方にもおすすめのコツをお伝えします。

第2回〈安定して快適な状態〉

どんなポーズであっても目指したい「安定」して「快適」な状態とは?身体が安定し快適な状態になったとき、心まで安心しゆとりが生まれます。からだづくりにも、心の安定にも欠かせない秘訣を“自分に合う”身体の使い方のポイントをお伝えします。

第3回〈からだと呼吸のつながり〉

ヨガを行う中で大切にしたい呼吸。この呼吸を深めるステップと、そのために大切なからだと呼吸、ひいては目には見えないプラーナ(気)のつながりの理解を深めてゆきます。心地よく、自分のペースで呼吸をしてみましょう。

第4回〈自分に合ったポーズ〉

いまここを感じるコツ、安定して快適な身体の使い方、からだと呼吸のつながりを理解し自分のペースで呼吸をする、それら全てのポイントを、実際のポーズを行ううえで確かめてゆきます。モデルのビフォーアフターもみられてわかりやすい解説ですすめます。

\\ 全て10分でご覧いただけるWEB講座です //

ここでは、自分らしくヨガをすすめるコツが学べます。4回のステップ講座のなかでヨガを行ううえで大切な体の使い方や呼吸の仕方、ヨガのポーズ、それら全てを“自分のペースで行う”ためのコツをまとめました!そして、ヨガの全体像のおはなしや、心の在り方、意識の持ち方といったおはなしも交えながら、専門用語は一切なしの“だれでもわかるやさしい言葉”でお伝えします。

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